Ana Sayfa Şifalı Tarifler 17 Mayıs 2018 182 Görüntüleme

Kaju Faydalarının Sağlığımıza Mucize Etkileri

Kaju sevilen kuru yemişlerden biridir. Sperm sayısını arttırarak cinsel hayatı olumlu yönde etkilemesinin yanı sıra kalp hastalıklarına karşı koruma sağlaması kajunun faydaları arasındadır. Aynı zamanda birçok kanser türüne yakalanmayı önler. Enerji vermesi sayesinde spor yapanlar için idealdir. Hamilelik döneminde aşırı miktarda olmamak şartıyla tüketilebilir.

Kaju Faydaları Nelerdir?

Kaju, B6 ve B12 vitaminleri açısından zengin olması ile birlikte vücudun vitamin ve mineral ihtiyacını karşılar. Bir avuç kaju fıstığı yaklaşık 136 kaloridir. Öğün aralarında tüketilerek çabuk acıkmayı engeller. Diyet listelerine eklenerek zayıflamaya fayda sağlayan kaju faydaları şöyledir:

Birçok vitamin ve mineral madde içerir. Kalsiyum, magnezyum, potasyum, demir, bakır, fosfor, çinko gibi mineral maddeler ile folik asit, B1, B2, B3, B6, C, E ve K vitaminlerini bulundurur.
Kalp hastalıklarını önlemeye yardım eder. İçeriğindeki A, D, E ve K vitaminleri içermesi sebebiyle kalbe iyi gelir. Aynı zamanda kötü kolesterol seviyesi ile kan basıncı değerlerini düşürür. Oleik asit ve E vitamini içermesi nedeniyle arterlerde plak birikimini önler.
Kasların ve sinirlerin sağlıklı olmasını sağlar. İçeriğindeki magnezyum sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirerek kemikleri güçlü tutar. Sinirlere iyi gelir.
İyi bir magnezyum kaynağıdır. Magnezyum sayesinde insülin aktivitesi etkilenerek kan şekeri düzenlenir. Hormonlar dengelenir. Bağışıklık sistemi güçlenir. Tansiyonu dengede tutar.
Cilt sağlığını iyileştirir. İçeriğindeki selenyum, çinko, magnezyum, demir sayesinde cilt sağlığını korur. Cilt kanserine karşı koruma sağlar. Aknenin yok edilmesine, ciltte iltihap oluşumunu azaltmaya ve cildi nemlendirmeye yardım eder.
Birçok kanser türüne karşı koruma sağlar. İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde kolon kanseri, prostat ve karaciğer gibi kanser türlerine karşı korur. Ayrıca kanserli hücrelerden kaynaklanan hücre mutasyonu ve DNA hasarını önler.
Bakır açısından zengindir. Bakır sayesinde kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna destek olur. Vücudun sinir, iskelet sistemi ve kemikleri güçlendirir. Bu sayede kemik erimesi, çarpıntı ve anemiye karşı korur.
Sindirim sistemine iyi gelir. İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde mide iç zarını korur. Sindirim sistemini rahatlatır. Alkol alımı sebebiyle oluşan mide zararına yarar sağlar.
Beyni korur. Kaju içeriğindeki E vitamini sayesinde yaşa bağlı hafıza kaybını önlemeye yardım eder. Depresyon, anksiyete, bunama gibi rahatsızlıklara karşı koruma sağlar.
Kemik ve diş sağlığı için yarar sağlar. Kaju dişlerin ve kemiklerin sağlıklı gelişimi için gerekli olan kalsiyum, magnezyum ve fosforu bulundurur. Fosfor aynı zamanda protein sentezinde, karbonhidrat ve yağların emiliminde, hücresel sağlığın korunmasında etkilidir.
Kilo vermeye yardım eder. Günlük diyet listelerine eklenebilir. Zengin tekli doymamış yağ asidine sahiptir. Bu nedenle zayıflamaya etki eder. Ayrıca iyi bir protein kaynağıdır. Protein içeriği yüksek olan besinler uzun süre doygunluk hissi verir.
Kansızlık riskini azaltır. İçeriğindeki demir minerali sayesinde vücutta oksijen taşımaya, enzimlerin ve bağışıklık sisteminin işleyişine yardım eder. Bu sayede anemi ve yorgunluğa karşı koruma sağlar.
Baş ağrısını engellemeye yardım eder. İçeriğindeki magnezyum sayesinde baş ağrısı ve migren oluşumuna neden olan kan damarlarını rahatlatır.

 

Kajunun Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Safra taşı oluşumu riskini azaltır.
Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardım eden çinko içerir.
Hamilelik döneminde bebeğin gelişmesi için yardım eder.
Göz sağlığını korur. Katarakt oluşumunu önler.
Kırmızı kan hücreleri üretimine yardım eder.
Yaraların iyileşmesini sağlar.
Saçları güçlendiren oleik asit ve linoleik asit içerir.
Doğal saç rengini korur.

Kaju Fıstığının Hamilelikte Faydaları Nelerdir?

Kajuya alerjiniz yoksa hamilelik döneminde tüketebilirsiniz. Bu dönemde faydaları olmasına rağmen aşırı miktarda tüketilmemesi önerilir. Tüketmeden önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.

Yüksek miktarda demir içermesi sebebiyle hamilelik döneminde tüketilmesinde yarar vardır.
Kötü kolesterolü azaltır.
Gebelik döneminde kalp hastalıklarına karşı korur.
Yüksek oranda bakır içerir. Bu sayede sinir sistemi ve kalp gibi sistemlerin gelişmesine katkı sağlar.
Kajunun Cinselliğe Faydaları Nelerdir?
Erkeklerde sperm sayısını ve sperm hareketliliğini arttırır.
Sperm sayısını arttırması sebebiyle kolay hamile kalmaya yardım eder.
Enerji verir.
Afrodizyak etkisi sayesinde cinsel isteksizliğe iyi gelir.
Kaju Ağacı Nerede Yetişir?

Kaju ağacının anavatanı Brezilya’dır. Çok yağış alan ülkelerde yetişir. Hindistan, Nijerya ve Vietnam gibi ülkelerde yetiştiriciliği yapılır. Kaju ağacından, fıstığı ve elması yetiştirilir.

Kaju Fiyatı Nedir?

Kuru yemişçilerde ve İnternet sitelerinde satılmaktadır. 1 kg kajunun fiyatı 80 TL ile 110 TL arasında değişmektedir. Genellikle 100 gramlık paketler halinde satılmaktadır.

Kajunun Zararları Nelerdir?
Bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Alerjik reaksiyon sonucunda kusma, ishal, ciltte şişlikler görülebilir.
Kan şekerini arttırıcı özelliği olduğuna dair bazı çalışmalar yapılmıştır. Bu nedenle şeker hastaları kaju tüketimine dikkat etmelidir.
Ameliyat olmadan yaklaşık 15 gün önce tüketimi bırakılmalıdır.
Hamilelik ve emzirme dönemlerinde aşırı miktarda tüketilmemesi tavsiye edilir.

 

Kaynaklar:

Organicfacts : health-benefits/seed-and-nut/health-benefits-of-cashews
Stylecraze : benefits-of-cashew-nuts

Önceki İçerikBaobab Yağı Faydaları Nelerdir?

REKLAM
Web
Analytics
Şifalı Bitkiler Rehberi